Tips & Recepten

Hieronder vind je heel wat tips en recepten om je gezond gewicht te behouden. Klik op onderstaande titels om de volledige post te zien.

1. Dit is geen dieet.

2 Sporten is als je tanden poetsen

3. Porties onder controle

4. Gezond tempo van afvallen

5. Houd de potten en pannen weg van de tafel

6. Trucje tegen overeten

7. Voor de snoepers en sneukelaars

8. Bijhouden wat je eet

9. Eerste hulp bij slippertjes

10. Merry Munching

Recepten

Aperitief dranken

fruitige cocktail met verrassend ingrediënt

Hapjes

Gezonde mini-pizza’s

Dipsausjes en beleg

philadelphia dip met lompvis eitjes

Tomatenbeleg/ dipsaus

Dip met Worcestershire saus

Yoghurt dip

Dipsaus met gerookte zalm 

Ontbijt

Bircher muesli

Quinoa ontbijt

Wentelteefjes

Zelfgemaakte granola

Hartige en zoete mini-pannenkoekjes

Soep

soep van rode linzen, wortelen en kurkuma

sla en courgette soep

soep van zwarte bonen

Voorgerechten/ lichte maaltijden

Roggebrood met geitenkaas, mango en rode biet

carpaccio van vijgen, rode biet, gebakken appeltjes en geitenkaas 

vietnamese rolletjes

Salade van broccoli, geitenkaas en amandelschilfers

Salade van watermeloen en feta

salade van tomaat en courgette

Ceviche

Gebakken coquilles met crème en chips van pastinaak

Snacks

Omelet popovers

Bananencake

Hoofdmaaltijden

Chili con carne

Fregola

Gevulde champignons met zelfgemaakte notentapenade

Gegrilde groenten met couscous, feta en gerookte kalkoenreepjes

Gevulde aubergines

Gevulde puntpaprika

Kip met straganoff-saus

Lasagne van zalm, prei, courgette en spinazie.

Mama’s wraps

parmigiana

Pasta met gerookte zalm en spinazie

Platte broodjes met tomatensaus

Thaïse curry met kip

Tomatensaus bij platte broodjes

Vispapillot in de oven

Saus

woksaus

 Dessert

Bananencake met walnoten

Winter fruit compote

Lichte brownies

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s