Eén van de meest succesvolle technieken om af te vallen is het bijhouden van een eet-dagboek. Dit help om bewustere keuzes te maken met betrekking tot je voeding. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die opschrijven wat ze eten, zelf tijdens de kerstperiode gewicht verloren. Als je geen fan bent van het traditionele eet-dagboek, vind je het misschien wel leuk om foto’s te nemen van alles wat je eet?
