Gezond tempo van afvallen

weegschaal

Een gezond tempo van afvallen is 0,5- 1 kg per week. Dit is gelijk aan ongeveer 3500 calorieën. Dus om dit gewichtsverlies te bekomen moet je aan een verschil komen van 500 calorieën per dag in vergelijking met je oude levensstijl. Dit doel kan je bereiken door minder calorieën in te nemen (voeding) en meer calorieën te verbranden (beweging).

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s